Tips menambah berat badan kerap menjadi kebutuhan bagi seseorang yang memiliki badan terlalu kurus. Bahkan berbagai cara dilakukan untuk sukses memberikan berat badan yang ideal. Kamu yang merasa terlalu kurus atau kecil badannya, ada baiknya untuk mengetahui dahulu berat badan ideal yang diperhitungkan dengan tinggi badan yang dimiliki.
Setelahnya, baru kamu akan mengetahui apakah berat badan yang dimiliki saat ini tergolong ideal, kegemukan, atau justru kekurusan. Kamu yang memiliki badan terlalu kurus, dapat mengikuti beberapa tips yang ampuh dan terbukti mampu menambah berat badan seseorang secara ideal. Perlu dipahami bahwa terdapat tubuh yang susah gemuk, meski makan banyak.
Tips Menambah Berat Badan
Makan banyak tidak menjdai jaminan untuk yang bertubuh kurus dapat segera menjadi gemuk dengan berat badan yang ideal. Oleh karena itu, kamu yang ingin menambah berat badan, dapat mengikuti setiap tips yang disajikan berikut ini dengan melakukannyasecara tepat dan juga teratur.
1. Makan Teratur
Kamu harus memiliki keteraturan ketika ingin menambah berat badan, yang pertama ialah makan dengan teratur. Seperti halnya kamu minum obat, makan yang teratur ialah dengan memiliki jadwal yang tetap dan tepat waktu. Misalnya, waktu pagi, kamu harus sarapan pada pukul 7, makan siang di pukul 12, dan makan malam di pukul 17. Itu dilakukan setiap hari.
2. Tidur Teratur
Kamu memiliki misi untuk menaikkan berat badan, maka harus memiliki pola tidur yang juga teratur. Khususnya di waktu malam hari, kamu tidak diperbolehkan begadang. Sebab, setiap kali kamu begadang, maka darah akan berkurang di dalam tubuh, yang dapat mengakibatkan metabolism tidak seimbang, setelahnya kamu akan susah mendapat berat badan yang ideal.
3. Atur Pola Stres
Hal ini sangat sensitif dan terbukti bisa menjadi penyebab seseorang menjadi terlalu kurus atau bahkan obesitas. Oleh karenanya, kamu dianjurkan untuk melatih kemampuan dalam mengatur pola stres. Salah satunya dengan rajin berolahraga di pagi hari untuk meningkatkan mood yang baik, dan di sore hari untuk memberikan sensasi rileks kepada tubuh.
Tips menambah berat badan di atas harus kamu lakukan dengan bersungguh-sungguh, serta rutin agar efeknya terasa. Selain itu, penuhi keutuhan nutrisi yang lengkap dengan minum Ensure dari ensure.co.id yang kaya akan manfaat secara rutin. Kamu juga dapat melakukan konsultasi kesehatan dalam menambah berat badan melalui layanan kesehatannya.